Day: February 14, 2023

They say the surest way of obtaining something from practically nothing is through on the web gaming. This assertion is at its truest best when applied to the globe of totally free slot online games. With so significantly to perform for at no expense, free of charge online games have turn out to be the most recent favourites in the globe of on the web slots. Between all the other on the internet video games accessible to the gamers across the region, slots have been able to dodge their way to the prime regardless of dealing with some quite strong opposition from other games. There could be two factors that led to this end result: a) Slot games are mainly free of charge and if ticketed, they provide extremely low-cost tickets, permitting gamers to engage in a good deal much more than they can engage in in any other sport for the exact same funds and b) The procedure of on the internet slots online games is basic and easy to comprehend. With the Random Number Generation technique becoming utilised to generate the designs, the procedure process is totally rigging cost-free. With so considerably functioning for it, it is tiny question than that slot games have carved a niche for them selves in the hearts of online gaming fans Ekings.

The 1st thing to keep in head although actively playing slots is the size of your bankroll. Though totally free slots rid you of this be concerned, there would absolutely be a time when you would want to put your cash in a slot game and try your luck with the jackpot. Throughout this kind of times, it is advisable not to be overwhelmed. Another method is to know when to phase down. If you are profitable in a single device for a couple of instances, do not commit all your winnings, hoping to get the jackpot. If the equipment has currently displayed a couple of profitable combos, the lucky operate is not likely to continue until the jackpot. The way to win at on the internet slots is to get successful mixtures of symbols. The identical rule applies to the two three reel and five reel slots as properly as to free of charge slot game titles. The mix pattern can be horizontal or diagonal, dependent on the variety of strains currently being performed for.

Enjoying online slot games at web sites dedicated to them is very useful at the second. Most of these web sites have quite handsome and worthwhile welcome bonuses on offer to usher in new players into the web site. With funds match bonuses in the range of 100%, two hundred% or even far more at moments, it is certainly a fantastic time to be a slot participant. Not only this, some internet sites even offer you true cash, absolutely free of charge of price. To get pleasure from this scheme, you don’t even require to deposit. So just sign up, take pleasure in bonuses, play totally free slots and maintain in thoughts some straightforward techniques to be amongst the lucky handful of who win huge at slot websites.

AC Coin & Slot was launched in 1978 in Pleasantville, New Jersey. I do not know about you, but when I watched Reese Witherspoon and Tobey Maguire in Pleasantville, I had no thought the city was real. colowin slot did not consider it was in New Jersey, although areas of the Backyard Point out look nice sufficient. Any way, AC Coin & Slot started out constructing slot equipment all around the identical time gambling was legalized in New Jersey and at present, in addition to offering their own slots, are the distinctive distributor of slots manufactured by Worldwide Recreation Technologies in Atlantic Metropolis.

Aruze Company, primarily based in Japan, produces slot machines and other merchandise. They are accredited to manufacture and distribute slot equipment in Nevada, New Jersey and Mississippi. Aruze Gaming The united states, their U.S. department, is primarily based in Vegas and is a one hundred%-owned subsidiary.

Atronic Americas is not, like you might count on, a firm dependent in North, South or Central The us. It is actually a German organization. For some reason, they didn’t consider Atronic Deutchland sounded great. It has a nice ring if you inquire me. In any case, the business began in 1994 and has turn into the 3rd-greatest slot machine company in the globe.

Bally Gaming Programs is the authentic huge boy on the scene. Began in 1968, it has operated below a range of names, which includes Bally Systems, and produced the very first multi-coin slot and the 1st video clip multi-coin slot. Though they will not have a stranglehold on the marketplace like they employed to, Bally is nonetheless a dominant title in the business. They are not connected to Bally Total Fitness.

Intercontinental Recreation Engineering (IGT) is a manufacturer primarily based on Reno, Nevada, home of Lieutenant Jim Dangle and his fantastic deputies. IGT is a multinational corporation, with department offices located throughout the globe and is the greatest slot device manufacturer in the world. They ended up an innovator in popularizing extensive-spot progressive slots and developed a ticketed program named EZ-Pay.

Konami Gaming is the gambling division of the Japanese firm greatest known for creating common movie games played in arcades and on Nintendos across the planet. How great is Konami? They developed Castlevania. Ample said. They have been production slots because 1973, but have only dispersed slots in the United States given that 2003. They are now accredited in Nevada and numerous tribal territories in The usa.

Mikohn Gaming is a relative newcomer to slot device production. They are primarily based in Las Vegas and began in 1996. The vast majority of the game titles they produce and market place belong to IGT.

In addition to slot machines for land-based casinos, there are some businesses that focus in developing application for on the web slots. However there are a lot of companies in this subject, there are a handful of big names that are dominating the marketplace.

Microgaming is a software development company primarily based in the Isle of Man. They declare to have released the initial on the internet on line casino in 1994 and manufacture on-line slots for virtually one hundred casinos. In addition to slots, they also style game titles for poker, blackjack, roulette and much more.

Playtech identifies on their own as the world’s premier publicly traded on the web gaming software developer, and I could locate practically nothing to refute that assert. They layout a wide array of game titles, like slots and different desk games.

True Time Gaming (RTG) was founded in 1998 in Curacao. They are greatest recognized for their progressive slots and are one of the leaders in their producing. RTG is one of the number of online sport designers not to develop their own plan regarding American clients subsequent to the United States Congress passing of the Unlawful Net Gambling Enforcement Act in 2006. As an alternative, they enable every of their clients decide no matter whether they will accept American gamers.

Vegas Engineering is not, as you may possibly guess, dependent in Las Vegas. Nope. They are located in Antigua and were founded in 1997. Vegas Technological innovation is ideal recognized for their video clip slots and for the simple fact that you do not need to down load any application to enjoy their games.

With all of the producers of slots equipment there is an amazing variety of themes and reel mixtures. There truly is a slots game out there for everyone.

It can be intimidating buying web design firm these kind of times. There are lots of firms some around the U. S. and many overseas. What truly are the differences?

There are eight important factors to think about when making a decision on which web site design firm best meets your preferences.

1. Location

Is place crucial? Yes, and no. If you are intending with a reputable world wide web design company then spot is not an issue. They will can do all the work and even software together with you via email and phone. If you can be really on some sort of limited price range you may possibly want to go which has a big firm that has the standing for turning away simple internet sites at quite economical price ranges. Be eager of the net creator who will build you a internet site for $299. An individual may well be contemplating paying for freelancers the work to The indian subcontinent or maybe Russia to conserve funds. Although programmers from these areas could possibly be some sort of good resource you frequently have to be significantly more good at project managing to relate with them and to get the job done in time and this way you want that.

2. Budget

How substantially in the event you spend for some sort of 5 instructions 10 webpage simple internet site? The expenditure you make within your net presence will pay to get alone 10 fold. In the event that you have the price range to pay $2 : $3000 do that. A person will get a even more professional looking web site and more attention will be compensated around the message. At that price you are going to most possible get some basic on site SEO included like populating the META title and description tags.

Take this into account when shopping for price tag. Make sure you have got good specs to mail to the design corporations to be able to compare apples to cheerios. This will help to figure out which is giving you the best price and value. Do not go with the most competitive bid since it will nearly all likely be a freelance designer having little or simply no reputation to maintain. Virtual assistants may get the job completed but when it comes to keeping your own website they may become overwhelmed to projects plus it may take quite a long time to get your internet site up to date. It is extremely frustrating.

several. Acceptable Terms?

How very much should you pay so when? It is customary inside the web design industry to help pay 50% to start the project and even 50 percent upon completion. Upon larger sized projects the words may well be structured like 50% – 35% rapid 15% or something like that so that there are progress factors in this project. This means that you, the customer are getting advance and the world wide web design firm obtains funds flow to fund the particular task.

4. How very long should a project take?

Inside web design that is a 2 part equation. To discover a concerned in numerous projects that I had completed the whole job but was still waiting upon content coming from the client. creation site web prepared the client is this faster the project could go. A straightforward 5 rapid 10 page site ought to take 30 rapid 1 out of 3 days maximum. Elizabeth the business sector sites may need ninety – 120 days based on how complicated they are usually. Question your perspective website design firms what his or her current canal looks just like and can they quickly complete the project within that time frame. When there are hard deadlines you will need in order to speak that and obtain it in the contract.

5. Internet hosting

Should anyone web host with your web design firm. Sure, when you feel comfortable together with your web style tone. Having your site on their servers can be a advantage in this particular they be aware of those computers and will quickly help on your behalf should a challenge happen. In the event that you favor to variety on your own then I would look for a reliable host to put your web site on. Be sure to be able to run the hosting features by your web design business prior to signing up. Be certain certainly not to proceed with the lowest charge solution. Frequently times you receive what you pay with regard to. If you are planning to have an eCommerce site you will want for you to search for the advice associated with your website development firm ahead of acquiring internet hosting. E the business sector sites might be resource hogs and price range hosts can certainly exhaust those resources quite quickly leaving you using a site that is decrease or you paying some sort of lot more to advancement your account.

6. Studio

Request to view work instances from their account so that you can easily notice what type regarding work they create. The moment you identify a few function samples from their stock portfolio you may want to ask if that identical designer can work on your account. That way you are sure to get a similar style. Graphic design is usually significant because the idea is what generates your own online popularity and just how some others see you. The idea can make you look much like some sort of much larger business enterprise than you actually will be. Poor design and style can help make you look like an individual don’t treatment much regarding your business and may usually make the difference between a customer choosing your business over another.

seven. Gut Experiencing

When buying web design companies genuinely listened to your tum feeling. This will always be a long term relationship and you need in order to feel comfortable together with trust the people you are cooperating with. Smaller firms some instructions 10 people are usually really good because you may most likely work with the same man or woman about a constant basis. Bigger firms, unless you have got a specified account rep may be a extra impersonal experience.

8. Referrals

It is a good idea to ask references. Even although the web design firm is only going to provide you with clients that they had good experiences having it can be very good to ask them a new few questions.

1. Was this project finished on period?

2. Are you very happy with how the project switched out?

a few. Were presently there any complications that occurred during the project and if yes, how did the net design firm remedy the condition?

4. Would you propose this particular web design firm to your good friends?

Adhering to these 8 measures will certainly help you to make a good judgement with which Dallas web design and style company best fits your own needs. Do your own personal because of diligence and this will help you to bud through all the world wide web design corporations out at this time there.

Talking about the differences among on the internet and offline slots one particular essential factor to remember is that the excitement is current in the two. The difference between the two is not enormous. The principle of taking part in the game is all the exact same. A end result will come out of the reels and if it is a successful quantity, the payout is created.

The practicalities of enjoying an on the web slot match and a dwell slot match can be diverse. At stay slot casinos, you have accessibility to a variety of equipment with various types of games for the players. Even so, in circumstance of on-line slots, this possibility is limited. Nonetheless, the ease linked with it draws a massive targeted traffic to on the web slot gaming sites Ekings.

One of the largest positive aspects of online slot is that you are not necessary to waste your time waiting around for the attendant to give you the winning volume. Also, there is no query of resetting the machine and marking down the score in the event. The technologies differs for online slot whereby you don’t have to arrive across a clogged device.

Everything is computerized in on the web slot video games and is also considerably faster as in comparison to offline slot. There are some specific attributes also with on the web slot video games. If you are possessing an account with credit rating in it, you will be ready to play automobile-spin. This makes it possible for you to spin continually even when you are not existing there. This is an additional gain.

The special functions connected with on-line slot have included to the acceptance of the recreation. Online slot is specifically great for the newbie players who have just made it to the on the web slot area. With on-line slot, the gamers are not essential to have huge income. It enables one particular to play at whenever of the day as against any denomination.

Just with an world wide web access, a player can get started out with the recreation. There are nevertheless several individuals who uncover it much more interesting to go to a stay slot parlor. They really feel that the massive variety of folks cheering up is significantly better than getting stuck into the place and lacking that sort of enjoyment.

The profitable amount amongst online and offline slot casinos can vary. As the overheads are number of, most of the gamers discover that the on the internet slots possesses a significantly much better payout price as in comparison to most of the slot casinos played offline. It totally relies upon on the player, which one is much better-playing online or offline.

Konami Gaming is the gambling division of the Japanese company very best known for generating well-liked video clip online games played in arcades and on Nintendos across the globe. How amazing is Konami? They produced Castlevania. Ample stated. They have been producing slots because 1973, but have only distributed slots in the United States since 2003. They are now certified in Nevada and numerous tribal territories in The usa.

Mikohn Gaming is a relative newcomer to slot equipment producing. They are based mostly in Las Vegas and commenced in 1996. The majority of the video games they build and marketplace belong to IGT.

In addition to slot devices for land-based mostly casinos, there are some firms that focus in planning computer software for online slots. Although there are many organizations in this subject, there are a handful of huge names that are dominating the market place.

Microgaming is a computer software growth organization based mostly in the Isle of Man. judi slot online pulsa assert to have launched the very first on the internet casino in 1994 and manufacture on the web slots for practically a hundred casinos. In addition to slots, they also style games for poker, blackjack, roulette and much more.

Playtech identifies on their own as the world’s biggest publicly traded on-line gaming application developer, and I could uncover nothing to refute that declare. They design and style a wide array of video games, like slots and a variety of desk video games.

Newbies to the artwork and craft of candle making are usually surprised, if not outright bewildered, by the many sorts of candle producing wax offered right now. We’ve occur a long way from candles produced of rendered animal body fat, which is to the excellent, but the range of wax can be complicated. This is a rapid run down on the various types of was available and some recommendations for use.

Paraffin Candle Wax

Paraffin is the workhorse of waxes. Most commercially created candles are made from paraffin wax.

Paraffin alone is a facet solution of petroleum refinement. It’s the residual of the waxy coating from the crops that decomposed to form crude oil. When the oil is refined, that reliable wax remains as a byproduct.

Paraffin has a good deal to advise it as a candle wax. It is extensively offered, comparatively inexpensive, really stiff at area temperature, holds dyes and scents nicely and burns fairly cleanly (at minimum compared to tallow).

Beeswax

Beeswax is a vintage, top quality candle producing wax. Bees generate the wax to create honeycombs to keep the honey. When a beekeeper empties the honeycomb, the wax can be utilized to make candles.

Beeswax is a great wax for candle making. It has a prolonged burn time and burns even far more cleanly than paraffin. It is ideal for making tapers and pillar candles. It can hold fragrance, but several folks prefer not to incorporate scent because they appreciate the mild, soft fragrance of the beeswax itself.

The major dilemma with beeswax is its expenditure. It has often been a top quality wax. In the past, beeswax was reserved for the extremely rich or for sacred employs (beeswax candles were the candles of selection for use in churches). right now, you never need to be rich to use beeswax but it is much more expensive than some of the other alternate options.

Soy Candle Wax

Soy candle wax is an thrilling newcomer on the candle producing scene. It was produced in the 1990’s as element of the look for for a natural candle wax. Soybean oil is liquid at space temperature. With the addition of hydrogen, it becomes sound and appropriate for making candles.

Nonetheless, except if the candle maker utilizes additives, most soy candle wax is even now also soft to use reliably to make taper candles or pillar candles.

On the positive aspect, it is a fantastic wax to use for container candles. You can use fragrance with it, but it may not hold as much as some other varieties of wax. It is very clean burning – drastically far more so than paraffin.

Blended Candle Waxes

Numerous suppliers create their own special blends of waxes. These might consist of paraffin and soy wax or some less usually utilised waxes that I have not pointed out, such as palm oil wax, with or without having additives. These blended waxes are supposed to have particular attributes, which the producers typically checklist in their description of the wax.

My recommendation for a newbie is to commence out making some fairly straightforward candles employing unblended waxes. Very good examples would be a pillar candle produced with paraffin wax and a container candle created with soy wax.

After you have some experience with unblended waxes, you can experiment with using commercially blended waxes or making use of your very own additives.

The waxes I’ve described here are the workhorses of candle generating. A person could make a enormous range of great candles making use of only these.

Waxing is a approach of semi-long lasting hair elimination which gets rid of the hair from the root. New hairs will not increase again in the beforehand waxed location for four to 8 weeks. Using wax to take away physique hair can be an simple way to keep you neat and trim, even though looking and sensation gorgeous. Gentlemen and women alike have been employing the method of waxing to accomplish their own state of personal beauty for years. Waxing Franchise can be utilised on practically any portion of your body exactly where you desire to get rid of hair, this sort of as the upper lip and confront, arms and below arms, legs, and your bikini spot. A lot of have never ever waxed out of worry of the pain it could lead to them, but actually a lot of people who often wax say the discomfort is not that undesirable following pair therapies. You may discover that waxing will in fact maintain the hair from increasing again thicker and darker as it does when you shave.

So you lastly identified bravery within yourself and made the decision to go for waxing. Now what to assume? First, if the hair is way too extended the specialist will trim it. Then wax is heated to allow it to be unfold effortlessly and evenly above the skin in the course of hair expansion, heat wax is applied to the waxing spot with a picket stick. The hair gets embedded in the wax, which cools and companies up holding the hair. Next, cotton strips are placed more than the wax. The wax is then swiftly pulled off in the opposite course of the hair growth, pulling the hairs out of the follicles along with dead skin cells. New hair development in waxed places is delicate and wonderful. Soon after recurring waxing, hair re-development is less and much less.

Usually, the approach is all be over with quite quickly – within five to twenty minutes (depending on the location waxed). As for the discomfort, it is extremely person and is dependent on your personal threshold of sensitivity. You ought to, nonetheless, know that reviews range from awkward to really painful. The excellent information is that you will be given some soothing product or lotion soon after, which ought to aid.

“Better Tomorrow Starts Today” เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา… ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ตอนนี้เทรนด์เรื่องการดูแลสุขภาพมาแรงมากๆ หลายคนเริ่มหันมาโฟกัสและใส่ใจสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพดี แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง IMG Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพของทุกคน พามาเช็กลิสต์ 15 ข้อเพื่อสุขภาพที่ดีง่ายๆ ทำได้ในทุกวัน เพื่อรากฐานของคุณภาพชีวิตที่ดี มีความสุข และอายุที่ยืนยาวไปด้วยกัน

เช็กที่ 1. นั่งนอนถูกท่า บอกลาปวดหลังและไหล่

อย่างที่เรารู้กันดีว่า การนอนถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะร่างกายของเราจะเข้าโหมดรีชาร์จเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอมาใช้ในวันถัดไป แต่ปัญหาหนึ่งที่หลายคนต้องพบเจอจากการนอนคือ อาการปวดต้นคอหลังตื่นนอน ซึ่งงานวิจัยบอกว่า การนอนผิดท่าคือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว และอีกสาเหตุคือมาจากเตียงพักผ่อนที่ไม่ได้ถูกออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์นั่นเอง โดยวิธีการป้องกันอาการปวดคอ ให้ตื่นนอนอย่างสบายและผ่อนคลายที่สุด คือการนอนให้ถูกท่า ได้แก่ ท่านอนหงายหรือนอนตะแคง บวกกับใช้ตัวช่วยเลือกซื้อหมอนหรือเก้าอี้พักผ่อนที่สามารถซัพพอร์ตต้นคอและศีรษะให้อยู่ในตำแหน่งและระดับที่เหมาะสม

เช็กที่ 2. บุคลิกภาพดี เริ่มต้นที่การนั่งหลังตรง

มีงานวิจัยทางสังคมวิทยาและมานุษยวิทยาหลายชิ้นบอกว่า “หน้าตาและบุคลิกภาพที่ดี” คือสิ่งสำคัญที่สร้างความประทับใจแรกในการเข้าสังคม และการสมัครงาน โดยการนั่งทำงานหรือนั่งเล่นสมาร์ทโฟนหลายชั่วโมงต่อวัน จะทำให้คุณกลายเป็นคนหลังค่อมโดยไม่รู้ตัว ถ้าจำเป็นต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ลองหยิบเบาะรองนั่งมาเสริมความสบาย ช่วยลดการปวดเอวและก้นกบ หรือเลือกซื้อเก้าอี้พักผ่อนที่มีเบาะรองนั่งแบบโฟมหล่อเย็นคุณภาพพิเศษ (Cold-cured molded foam) ที่จะช่วยสร้างท่านั่งที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ ให้คุณนั่งทั้งวันได้แบบแฮปปี้ แถมบุคลิกภาพดีขึ้นอีกด้วย

เช็กที่ 3. ถือโทรศัพท์ระดับสายตาเล่นโซเชียลได้เพลินๆ

รู้หรือไม่ว่า คนไทยใช้ “โซเชียลมีเดีย” มากเป็นอันดับ 1 ของโลก ไม่ว่าจะเป็น Tiktok, Youtube, Facebook, Instagram และ Twitter โดยเฉลี่ยวันละเกือบ 7 ชั่วโมง ซึ่งเมื่อคิดดูดีๆ แล้วหากใช้โทรศัพท์ผิดท่าทั้งวันต้องปวดคอแน่ๆ การนั่งหลังตรง ถือโทรศัพท์ในระดับสายตา หรือการมี เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ปรับเอนที่ช่วยซัพพอร์ตคอ ไหล่ และแขน จะทำให้คุณเล่นโซเชียลได้อย่างเพลินๆเลยหละ

เช็กที่ 4. สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากเก้าอี้ทำงานที่ซัพพอร์ตหลัง

อาการปวดหลังเรื้อรังเป็นปัญหาสุขภาพที่คนวัยทำงานต่างต้องประสบพบเจอ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเตือนว่า ถ้าหากปล่อยไว้นานๆ อาจเป็นหนักถึงขั้นรักษาไม่หายขาด การเลือกเก้าอี้ทำงานคู่ใจ ที่มากับฟังก์ชั่นเพื่อสุขภาพ เก้าอี้เพื่อสุขภาพ จึงเป็นอีกทางเลือกที่ไม่ต้องลงทุนสูง แต่สามารถช่วยป้องกันและทุเลาอาการปวดหลังลงได้อย่างมาก หรือลองหาเวลาพักเบรก ยืดเส้นยืดสายเป็นพักๆ ก็ช่วยได้เหมือนกัน

เช็กที่ 5. นั่งทำงานได้นานขึ้น แค่บริหารข้อมือทุกๆ 1 ชั่วโมง

นอกจากต้องดูแลสุขภาพหลังจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์วันละหลายๆ ชั่วโมงแล้ว อย่าลืมใส่ใจสุขภาพข้อมือด้วยล่ะ ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อต่อให้ความเห็นว่า การจับเมาส์และคีย์บอร์ดติดต่อกัน 2 ชั่วโมงขึ้นไป ทำให้ข้อมือล้าและอาจนำไปสู่อาการนิ้วล็อกได้ ซึ่งบางรายอาการอาจรุนแรงจนถึงขั้นต้องเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลเลยทีเดียว หากคุณลองลุกขึ้นออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการสลัดข้อมือและข้อเท้าทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมงระหว่างนั่งทำงานก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ดีเชียวล่ะ

เช็กที่ 6. สัญญาณสุขภาพที่ดี = ไม่เป็นตะคริว

ตะคริว หรืออาการหดเกร็งอย่างฉับพลันไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้ ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง ซึ่งมักจะเป็นในระยะเวลาสั้นๆ และจะทุเลาลงไปเอง แต่ก็ไม่ควรมองข้าม เพราะตามสถิติแล้ว สุขภาพกล้ามเนื้อที่อ่อนแอในระยะยาว เป็นผลมาจากการกดทับเป็นระยะเวลานาน เช่น การนั่งและการนอนผิดท่า หรือใช้เก้าอี้ที่ปรับเอนไม่ได้ นอกจากนี้อาการตะคริวตำแหน่งเดิมซ้ำๆ ซึ่งอาจกำลังเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงชนิดอื่นได้ เช่น โรคตับ โรคไต และสภาวะร่างกายมีสารพิษหรือเกิดการติดเชื้ออีกด้วย

เช็กที่ 7. แพลนคุมน้ำหนัก ทั้งดีต่อใจและดีต่อสุขภาพ

มีรายงานพบถึงความสัมพันธ์ของน้ำหนักตัวที่เกินเกณฑ์มาตรฐานกับอาการปวดเข่าและกล้ามเนื้อกดทับ โดยอาการปวดนี้แสดงให้เห็นได้ชัดมากขึ้นในกลุ่มคนที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ จะทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้ อีกทั้งยังมีการศึกษาพบอีกว่า การมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปหรือเป็นโรคอ้วน จะไปเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดความเสื่อมของข้อมือ ข้อสะโพก และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเสื่อมของข้อเข่า

เช็กที่ 8. บริโภคอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

อาหารกับสุขภาพเป็นของคู่กัน และ “You Are What You Eat” ยังคงเป็นวลีที่ใช้ได้จริงอยู่เสมอ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นตรงกันว่า การกินอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน เช่น ปลา ผัก ผลไม้ ถั่วเปลือกแข็ง ไขมันชนิดดี เช่น น้ำมันมะกอก และเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสีนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมมากๆ ทั้งช่วยบำรุงกระดูกและข้อ อุดมด้วยแคลเซียม แถมยังช่วยลดน้ำหนัก และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรง เช่น ภาวะหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ได้อีกด้วย

เช็กที่ 9. แค่ขยับวันละนิด กล้ามเนื้อก็แข็งแรงได้

การออกกำลังกายที่ดี ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนัก แต่ควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอ แพทย์กล่าวว่าการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงแค่ 10 ถึง 15 นาทีต่อวันอย่างต่อเนื่อง ก็ให้ผลดีต่อร่างกายและสมอง ทั้งช่วยในการสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาท ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปทุกส่วนของร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยให้ข้อเกิดการเคลื่อนไหว ทำให้แข็งแรง และเพิ่มการทรงตัว อีกทั้งกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ที่ไม่ได้ใช้งานระหว่างวันก็ได้ออกกำลังไปด้วย ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและพร้อมสำหรับการทำงานในชั่วโมงที่เหลือของวันอีกด้วยนะ

เช็กที่ 10. โยคะยืดสบาย ดีต่อกระดูกและคลายกล้ามเนื้อ

โยคะเป็นศาสตร์ทางการแพทย์ที่เก่าแก่มากที่สุดอีกแขนงหนึ่งในประวัติศาสตร์โลก ซึ่งได้รับการพิสูจน์จากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มาแล้วว่า “ได้ผลจริงเรื่องสุขภาพ” และเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถเริ่มฝึกได้ด้วยตนเองทุกที่ทุกเวลา นอกจากจะได้ดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อและข้อกระดูกแล้ว ยังจะได้ความสนุกหฤหรรษ์ ผ่อนคลายความเครียดไปด้วยในเวลาเดียวกัน

เช็กที่ 11. ขยับช้าลงอีกนิดแล้วสุขภาพจะปลอดภัย

เมื่ออายุมากขึ้น การขยับเขยื่อนตัวก็อาจจะทำได้ช้าลงและไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ กล้ามเนื้อต่างๆ เริ่มเสื่อมสภาพจากการใช้งาน ดังนั้นการระมัดระวังในบางอิริยาบถ และกิจกรรมที่สุ่มเสี่ยงทำให้เกิดอุบัติเหตุรวมทั้งอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เช่น การนั่งยอง หรือนั่งคุกเข่าเป็นเวลานาน การใส่รองเท้าส้นสูง การลุกยืนหรือนั่งเร็วๆ เป็นต้น จึงเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อเข่าที่ยังคงแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น

เช็กที่ 12. แบ่งเวลาไปนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง หรือเริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับอาการปวดกล้ามเนื้อ ลองหาเวลาไปนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อดูบ้าง ไม่ว่าจะปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ หรือกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกาย หากไม่ใช่อาการเรื้อรังแล้วล่ะก็ นวดแผนไทยเอาอยู่แน่นอน หรือจะลองการฝังเข็มตามตำราจีนโบราณที่มุ่งเน้นในส่วนของการคลายกล้ามเนื้อ และดีท็อกซ์สารผิดออกจากร่างกาย ซึ่งศาสตร์ทั้งสองถือว่าช่วยได้มากในเรื่องการฟื้นฟูสภาพสึกหรอของมวลกล้ามเนื้อ

เช็กที่ 14. วันนี้คุณดื่มน้ำแล้วหรือยัง?

การดื่มน้ำถือว่าเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานของการมีสุขภาพดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าใน 1 วันทุกคนควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร เพื่อช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า บรรเทาความเมื่อยล้า ช่วยหล่อลื่นและลดการกระแทกของข้อต่อขณะเคลื่อนไหว แถมยังช่วยความยืดหยุ่นของผิวหนังและมัดกล้ามเนื้อให้ผิวพรรณดีได้อีกด้วย

เช็กที่ 15. ตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

ความจริงแล้วการตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย ไม่จำเป็นจะต้องเป็นผู้มีความเสี่ยง หรือเป็นผู้สูงวัยเท่านั้น บางคนอาจมองว่าตัวเองอายุยังน้อยจึงไม่เห็นความจำเป็นในการตรวจสุขภาพ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การตรวจสุขภาพเป็นประจำก็เป็นอีกหนทางหนึ่งที่จะทำให้ใช้ชีวิตอย่างแข็งแรง และมีสุขภาพดีในทุกๆ วัน เพราะจะทำให้รู้ว่าเรามีปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้าง และควรจะต้องดูแลสุขภาพไปในทิศทางไหนบ้างเพื่อป้องกันโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้

IMG Comfort เชื่อว่า สุขภาพที่ดีสามารถส่งมอบให้กันได้ อย่างเก้าอี้รุ่น Lift Relaxer ตัวช่วยดูแลสุขภาพเข่าและหลัง ที่ได้รับการออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์ รองรับทุกสรีระให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูกที่ดีของทุกคน ไม่เพียงแค่เก้าอี้สุขภาพแต่ยังมี โซฟาปรับระดับ , โซฟาสไตล์นอร์ดิก , โซฟาปรับนอนไฟฟ้า อีกหลากหลายรายการ เหมาะอย่างมากสำหรับมอบให้คนที่คุณห่วงใย